Après les repas festifs de fin d'année, notre estomac peut parfois peiner à suivre le rythme. C'est là que les huiles essentielles de fenouil et de basilic entrent en scène, offrant un réel équilibre à notre système digestif. Découvrons comment ces huiles, par leur parfum agréable, peuvent contribuer à rétablir l'harmonie après les excès des fêtes.
Prêt(e) à dire adieu aux inconforts digestifs post-célébrations ? Suivez le guide !
Les deux huiles essentielles que je vais présenter présentent diverses contre-indications, c'est pourquoi nous nous limiterons à leur application locale sur le ventre. Nous créerons une huile de massage spéciale pour le ventre afin de les utiliser en toute sécurité (voir recette à la fin de l'article).
Sinon, pas d'inquiétude, une application locale en massage sur le ventre s'avère bénéfique.
L’huile essentielle de fenouil doux
Originaire d'Europe et connue depuis l'Antiquité, le fenouil est une herbe sacrée pour les Celtes, appréciée en cuisine pour ses saveurs aromatiques. Ses hautes tiges se terminent par de légères ombelles jaunes. Les fruits donnent une huile essentielle aux arômes anisés et sucrés typiques.
L'huile essentielle de fenouil doux, Foeniculum vulgare var. dulce, soulage les symptômes liés à la ménopause et s'avère efficace en cas de règles irrégulières. Penchons-nous aujourd'hui sur sa capacité à soulager la sphère digestive.
Il est essentiel de ne pas confondre cette huile essentielle de fenouil doux, issue des graines, avec d'autres obtenues à partir des fleurs ou de la plante entière. L'odeur et les molécules aromatiques les plus efficaces contre les troubles digestifs varient selon la partie utilisée.
Action de l’huile essentielle de fenouil sur la digestion
La molécule trans-anéthole contenue dans cette huile stimule les sécrétions salivaires, gastriques, intestinales et pancréatiques, favorisant ainsi une bonne digestion. Elle lutte contre les spasmes musculaires digestifs ou respiratoires, calmant les contractions involontaires des muscles lisses.
L'huile essentielle de fenouil est également antalgique, apaisant la douleur.
Précautions
Déconseillée aux femmes enceintes, allaitantes, aux enfants de moins de 12 ans, aux personnes dans des pathologies cancéreuses hormono-dépendantes, aux hypothyroïdiens, aux sujets épileptiques, et aux personnes âgées sensibles. L'utilisation interne est fortement déconseillée sans l'avis d'un médecin naturopathe.
L’huile essentielle de basilic exotique (tropical)
Connue sous le nom d'"Herbe royale", le basilic est cultivé depuis l'Antiquité. Ses feuilles ovales, vert vif, se distinguent par leur aspect brillant et bombé. En été, le basilic produit des épis de fleurs blanches au parfum intense. L'huile essentielle résultante, extraite de l'ensemble de la plante, se caractérise par des notes anisées, épicées et vivifiantes.
Ne pas confondre l’huile essentielle de basilic exotique, Ocimum basilicum, avec d'autres huiles essentielles de basilic doux ou sacré.
Action de l’huile essentielle de basilic sur la digestion et le stress
La molécule méthylchavicol, ou estragole, agit sur la contraction et les spasmes des muscles lisses, constituant la paroi de nombreux organes digestifs, notamment les intestins.
L'huile essentielle de basilic est souvent utilisée pour diminuer l'acidité gastrique. Elle réduit l'anxiété, ses propriétés calmantes et relaxantes étant utiles en cas d'anxiété manifestée par des troubles digestifs.
Précautions
Contre-indiquée pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi que chez l'enfant de moins de 12 ans. Ne pas utiliser pure sur la peau, diluer à environ 20% avec une huile végétale douce. Un test du creux du coude est recommandé avant toute application cutanée. L'huile essentielle de basilic peut être hépatotoxique après ingestion à forte dose et sur une longue durée.
Mon mélange aromatique : « Ventre heureux »
Dans un flacon ambré en verre de 15 ml, ajoutez 10 gouttes d'huile essentielle de basilic exotique et 10 gouttes d'huile essentielle de fenouil doux. Remplissez le reste du flacon avec une huile végétale de votre choix (amande, abricot, sésame, noisette).
Appliquez le mélange sur votre estomac et procédez à un massage dans le sens des aiguilles d'une montre. Commencez par dégager votre estomac ( coté gauche) en plaçant vos doigts sous les côtes et glissez-les dans le sens des aiguilles d'une montre en mouvement circulaire.
Utilisation :
Effectuez cela uniquement le soir pendant 2 à 3 semaines. Buvez beaucoup d'eau pour accentuer les bienfaits du remède.
Quand utiliser les produits ?
Pour la sphère digestive :
En cas d'ulcère
De flatulence
De ballonnement
De constipation
De reflux gastrique
De grippe intestinale
Indigestion
Intoxication alimentaire
Utile à savoir
Les huiles essentielles de fenouil et de basilic rendront votre ventre heureux tout en agissant sur le système nerveux. Effet anti-stress et apaisant garanti avant de se coucher.