3 huiles essentielles anti-déprime

3 huiles essentielles anti-déprime



Des journées qui raccourcissent et la météo parfois maussade peuvent entraîner une petite baisse de moral. Voici 3 huiles essentielles aux arômes chaleureux à avoir dans votre aromathèque pour se protéger contre la morosité ambiante.



L’instant fruité avec la bergamote


Famille botanique : Rutacée

Dénomination latine : Citrus bergamia


Cette essence est obtenue par expression du zeste du fruit. En effet, l’appellation « huile essentielle » est applicable uniquement sur des végétaux distillés à la vapeur d’eau. Dans le cas de la bergamote, on extrait l’essence de son zeste.



Présentation


On trouve des bergamotiers dans le bassin méditerranéen et en Afrique de l’Ouest. L’essence de bergamote contient des monoterpènes, mais aussi des monoterpénols et des esters. L’essence de bergamote originaire d’Italie est assez douce. L’origine africaine constitue un mélange assez vif et tropical.


Sa fragrance très agréable ainsi que son odeur, fraîche et hespéridée, contribue à son utilisation massive dans l’industrie du parfum.



Quelques exemples de son utilisation en aromathérapie santé

· Anti-bactérienne : en diffusion atmosphérique pour assainir l’atmosphère

· Carminative, digestive et laxative : 4 gouttes d’essence de bergamote diluées dans un peu d’huile végétale ( HV noisette)

· Calmante et sédative du système nerveux central.

· En cuisine, surtout en dessert. L’essence de bergamote (avec de la mesure) est divine dans la crème brulée.



Sur le plan psycho-émotionnel

· Aide à vivre l’instant présent sans prise de tête

· L’aromathérapeute utilisera la subtile bergamote pour accompagner les personnes sujettes à la dépression et enclines aux pensées négatives

· Aide à retrouver confiance en soi (surtout physiquement)

· Elle contribue à corriger les comportements marqués par la dépendance : alcool, tabac, à la nourriture…


Pour ces applications-là, utilisez-la en diffuseur ou diluée dans une huile de massage.


Recette minute d’une huile de massage :


5 gouttes d’essence de bergamote diluées dans 1 grosse cuillère à soupe d’huile végétale de noisettes.



Précautions

Déconseillée dans les 3 premiers de grossesses.

Irritations possibles à l‘état pur, il faut toujours la diluer.

Ne pas appliquer au soleil, car risque de photosensibilisation.



Sous les tropiques avec le bois de rose


Famille botanique : Lauracée

Dénomination latine : Aniba roasaedora


Huile essentielle obtenue par distillation de rameaux feuillus



Présentation

Le bois de rose n’a aucune parenté avec les rosiers : il s’agit d’un arbre emblématique d’Amazonie. Elle est riche en linalol, très apprécié en parfumerie pour son odeur tonique et charnelle. Le Brésil a décidé de limiter les distillateurs agréés à cause de l’utilisation massive de cette espèce. Par ailleurs, on ne distille plus le bois, mais bien les rameaux feuillus. En limitant et en contrôlant son exploitation, on préserve le bois de rose de son extinction.



Quelques exemples de son utilisation en aromathérapie santé

· Anti-bactérienne puissante (inflammation de peau, acné, infection gynécologique et urinaire.)

· Régénératrice cutanée (cicatrices : acné, vergetures)

· Dépression, surmenage, fatigue nerveuse

· Mycose cutanée et gynécologique



Sur le plan psycho-émotionnel

· En diffusion atmosphérique, surtout quand le ciel est gris, afin de retrouver la chaleur du Brésil.



Précautions

Déconseillée dans les 3 premiers de grossesses.



Réconfort avec le gingembre